ガン細胞は1日に約5000個出来る 減らすために必要な事

健康
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(あさイチ)

 

 

がん細胞は1日で5000個出来る・・・

ではその5000個のガン細胞は いったいどうなるのでしょうか?
毎日増え続けてしまうのでしょうか?
いいえ、そこで大切なるのが免疫力であり、それに大きく関わってくるのが体温です。

 

体温が1度下がると代謝は約12%低下し、免疫力は約30%低下します
健康な人でも出来る 5000個のがん細胞は、免疫により全て退治されますが
免疫力が30%低下すると、約1500個のがん細胞が見逃されてしまいます

 

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毎日出来るガン細胞を残さない為には、免疫力を下げない、つまり基礎体温が大切になります。

免疫を下げる(体温を下げる)原因

◎ 冷たい食べ物、飲み物を多くとる
◎ 睡眠時間が短く、夜型の生活
◎ 若い頃よりも筋肉量が低下した

 

健康的な体温は 36.5度〜37度位
最もガンの働きが活発になるのは 35度台の時です

体温を上げているのは細胞の中のミトコンドリアで、酸素と一緒に脂肪を燃焼し効果を上げます。
ミトコンドリアは、ガンの細胞増殖を抑制しますが、体温が低いとミトコンドリアの働きが悪くなります

 

体温を下げない生活

 

◎ 体温は、冷たいものや、辛いものを食べると体温が下がります
◎ 辛いものを食べると汗を出して 体温を下げようとします
◎ シャワーは 体を濡らし、熱を奪うので体温は下げます
◎ 夜型の生活は、自律神経やホルモンのバランスを崩し体温を下げます

平熱は、朝起きたら動かずに布団の中で測ります
体温は 朝の6時頃が 一番 低く午後2~3時ごろがピークになります

平熱を0.5度上げると体調に変化が現れます

指先足先の冷えが取れてくる
腰や関節の痛みが取れてくる
体の状態が活性化するので、肌のシミやシワが改善される

 

体温を上げる方法

 

筋肉量を増やすことが大切です

歯ブラシを使って筋肉量を上げる
利き手と反対の手で歯磨きをすると使ってない筋肉を使う
これだけでも筋肉は着実に増えていくそうです
高齢者や病後の方にもオススメです

温めた甘酒
素早くエネルギーに変わり体温を上げてくれます
さらに腸内環境を整え免疫力がアップします

これに生姜を入れるとより体温がアップします

朝食をしっかりとる
朝食は自律神経をリセットし生活リズムを整え
平熱を上げやすくします
特にタンパク質は熱をつくり体を燃やし代謝を上げます
植物性と動物性を両方取るのがオススメ

2週間で平熱を0.5度アップさせる方法

スクワット 30回(3回に分けても良い 朝昼晩)
入浴法3・3・3 (30分のジョギングに相当)
湯42度 肩まで 3分浸かる
その後、3分 湯船から出てまた入ります
これを 3回繰り返します(これが30分のジョギングに相当します)

 

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正しく体温を測ることも大切です

体温計が古くなると 感知が鈍くなり正しく検温が出来にくくなります
実際、私も電池が切れていないので20年以上前の体温計を使っていましたが、新しい物に変えると1度位上がりました。
35.5度 が36.5度になりました(そういう事もある様です)

ガン細胞は毎日5000個出来ています
それらを見逃さないためにも 免疫力は重要ですね

もちろん 免疫力は体温だけではありません
要因は様々ありますが、ストレスもその一つです

5000個 怖いです・・

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