視力回復トレーニング写真 眼筋・ピント調節に効果

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見るだけで目が良くなる写真(雑誌からだにいこと)
目と脳に働きかけると視力は改善出来る

 

スマホ・パソコン等で近くを見る機会が大変多くなっています。
この状態を続けていると眼筋は緊張し
近くにピントが合ったままの状態になり、筋肉は凝り固まって不調の原因に繋がります。

また画面を凝視するとピント調節障害が深刻化して、ドライアイや眼精疲労にもつながります。

 

目のコリをほぐし脳を休ませましょう。

 

目がよくなる写真を見ましょう。

 

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写真を見る方法

◎ 1日1回1分くらい
◎ 明るい場所
◎ コンタクトや眼鏡はそのまま
◎ 瞬きはしっかりとします

疲れない範囲なら何回見ても大丈夫です。
ただし長く見すぎると目が疲れてしまうので逆効果になってしまいます。

 

その1 近視、老眼対策
脳内視力アップ写真(脳と視力は連鎖する)

 

かわいい子猫の写真で目と脳のトレーニングです

 

子猫の数をしっかりと認識し、正しい情報を得る事が大切です

目で捉えている情報は意外と曖昧
それを脳で補い、はっきりと物を認識します

 

 

目だけの情報に過信せず、
脳で意識的に見ることを普段から行うと補完力が備わります

(猫の数は 5匹でした)

 

その2 脳の補完力をアップする写真

 

グラスの中に見える 逆さまのビルの景色を見る
次に
背景にあるぼんやりとしたビルの景色を見る
これを30秒ずつ交互に眺めます

 

 

景色を交互に見ることにより、視力アップにつながります
脳の補完機能が働き脳内視力が鍛えられます

 

目の状態が悪くないのに見えにくい
これは、脳に負担がかかっているのかもしれません
脳を心地よく刺激し、一気に目と脳をリフレッシュさせます

 

その3 眼精疲労、リラックスに
眼筋ストレッチ写真

 

瞳の中のピント調節機能は近くばかりを見ていると緊張状態になります
遠くを見て目の筋肉をほぐすと、目の疲れは自然と改善されます

 

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その4 毛様体を緩める

毛様体
収縮と弛緩で水晶体の厚みをコントロールしピント調節をします

滝の流れを目で追う
その後は、ぼーっと全体を1分間ほど眺める

豊かな自然を想像しながらリラックスした気分で行ってみましょう

 

夕暮れのやや紫がかった色は「紅掛空色」と呼ばれ目と心を癒します

 

ぼーっと光を眺めると疲れ目が癒されます

疲れを感じる時や寝る前には特にオススメです
目だけでなく心身ともに穏やかにリラックスできます

 

脳内視力アップ写真、脳の補完力アップ写真、眼筋ストレッチ写真、疲れ目を癒す写真、

スマホや 映像から離れ、
好きな写真を見つけて ぼ~っと眺めてみてはいかがでしょうか?

瞬きを忘れないで下さいね
一生懸命見ようとすると ついつい 忘れてしまいます

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