美味しさ抜群!生姜オイルの作り方 脂肪燃焼と健康効果

健康
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ダイエットを姥目的とした番組で紹介された「生姜オイル」

しかし生姜とオリーブオイルの組み合わせは
ダイエット目的だけでは勿体ないほど身体に良くとにかく美味しい!

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生姜の効果

〇体の芯から温めてくれる 新陳代謝を促し脂肪燃焼効果
〇抗炎症作用があり免疫力もアップ
〇消化吸収が良いので 胃腸の調子を整える

 

オリーブオイル(エクストラバージンオイル)の効果

 

〇抗酸化作用(ビタミンE、オレイン酸)
活性酸素を抑える働きがあり老化予防し美容と健康に役立ち
毎日 大さじ1杯のオリーブオイルが健康に良いとされています

〇血糖値の上昇をコントロール

 

アンチエイジング効果が高く、成人病予防にも期待が持てます

 

生姜とオリーブオイルのW効果

 

生姜オイル作り方

 

皮付きの生姜をみじん切りにし
熱したオリーブオイルに入れて弱火で1分間かき混ぜます

冷ましてから冷蔵庫に入れて1週間 保存できるそうです

 

しかし 冷蔵庫に入れると固まり使いづらい・・・
今の時期なら 早めに使うなら常温でも・・・?

容器に移すときは 注意して下さい(広口の物が良い)

 

 

生野菜に 生姜オイルをかける

 

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パスタに生姜オイルをかける

 

 

パスタを茹でる時に 少し多めの塩を入れる
パスタに味を付けておくと
シンプルな料理なため より美味しく出来上がります

茹であがったパスタに 塩コショウと生姜オイル
オイルの中の刻んだ生姜を たっぷり入れる

もうこれだけで 美味しい生姜パスタになります

今回は サラダチキンと茹でたブロッコリーをプラスしました

そしてお酢をかけて食べると サラダ風 パスタになりました

 

お酢をかけると更に 代謝が上がり脂肪燃焼効果がアップします
内臓脂肪にも効きます

生姜オイル 身体に良いだけでなく とにかく美味しい
刻み生姜をたっぷり 乗せて食べましょう

 

その他
炒め物、チャーハン、焼き物にもオススメです
調理により 減塩効果もあるので 嬉しいことづくめです

 

生姜オイルはベストパートナーです

 

簡単便利な生姜オイル漬け

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業務スーパーでは「刻み生姜オイル漬け」が販売されています
生姜とひまわりオイルとごま油で閉じ込めたオイルです

こちらも手軽に利用できますね

 

 

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