歯周病に良い飲み物 ・悪い飲み方で予防が出来ます

健康
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普段口にしている飲み物、知らないで飲んでいると歯周病リスクを高めているかもしれません
知っていると予防に繋がりケアが出来ます

歯周病ケアできる飲み物は?
歯にいい飲み物と悪い飲み方

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30代の5人に1人が歯周病と言われています
歯周病は、もはや歯の病気だけでなく糖尿病や早産のリスク、また死に至る原因にもなりかねません
もはや、中高年だけの問題ではありません

歯磨きなどのケアーはもちろん大切ですが、飲み物でもケアーすることが出来ます

 

歯に良い飲み物!

 

緑茶
緑茶にカテキンが含まれていることは よく知られています
カテキンは細菌やウイルスに対し抑制作用があり「ミュータンス連鎖球菌」などの虫歯菌や
「ポルフィロモナス・ジンジバリス」などの歯周病菌の増殖を抑えてくれます

食後のお茶は 理にかなっているのです

紅茶

抗菌作用のある紅茶ポリフェノールを含んでいます

そして意外な飲み物が歯周病予防になります

 

 

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それは コーヒーです
「え~~コーヒー?」

コーヒーの消費量が多い人は、歯の根を支える歯槽骨の損失が少ないそうです

歯周病の原因のひとつに活性酸素があります
歯茎の中で増えると、歯茎の組織を破壊します

コーヒーには活性酸素を抑える働きがあるため歯周病の予防効果が期待できるのです

ですが注意することがあります

砂糖入りはNGです
糖分が含まれていると虫歯になりやすいだけでなく、口の中が酸性に傾くことで
歯のエナメル質が溶けやすくなり、酸で歯が溶ける 酸蝕歯(さんしょくし)の状態になってしまいます

酸蝕歯は知覚過敏の原因になり、進行すると かみ合わせの悪化にも繋がります

酸味の強い食べ物・飲み物は それぞれ酸性度が異なりますが
歯の表面のエナメル質は、PH値5.5を下回ると溶け始めてしまいます

歯に悪い飲み方!

 

糖分入りのドリンクを
ごくごくと飲み切ってしまえば、酸性に傾いた口の中を唾液が中和し
特に心配の必要はありませんが

仕事やスマートフォン ゲームなどをしながらダラダラ・チビチビ飲み続けると
唾液によって中和されず、口の中が酸性に傾いたままになります

ダラダラ飲みは 禁物です!!!

口の中を飲み物がさらりと流れてしまえばそこまで神経質にならなくても大丈夫です

アルコール飲料の注意

 

 

ビールやワインなどのアルコール類を飲む時はあわせて水を飲むことをお勧めします
酸性に傾 いた口の中が中和され
更には、悪酔いも防止できます

緑茶・紅茶・コーヒー、赤ワインなどは色素沈着の問題はあります

飲み物を少し見直すだけで 歯周病リスクを軽減できます

健康で美しい歯を守るためには、毎日の歯磨きと定期的な歯科検診です

 

 

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