かすれて低い声 若返りのドリンクで声のアンチエイジング(予防と対策)

健康
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ガサガサ声・かすれ声・年齢と共に低くなる声
これってどうにかならないの?
若いころのような 透き通る声・・まではいかないかもしれませんが
声のアンチエイジング方法があります
声の老化の原因を知ると なるほど答えが見えてきます

声は、顔と同じように大切

その人の印象で 年齢を判断する(メラビアンの法則)
その判断材料に驚きの結果が・・・

相手の印象を決める判断基準は

見た目55%
声のトーン38%
話の内容7%

見た目で判断 これはよくありますが
驚いたのは声!声のトーンが 印象の4割を決めてしまいます

声はその人の鏡
同じ言葉を話しても
声のトーンで、その人の印象が年齢が変わってしまいます

声の老化現象

年齢と共にかすれたハスキーな声、ガサガサ声、カラオケで高音出ない、
低いおばさん声 など 声にも老化現象があります

しかしちょっとしたことで
若い頃の透き通るような声になる可能性もあります

その秘訣には
若返る?と言われるドリンクや
声帯のストレッチ など声のアンチエイジング方法があります

声帯の老化

晴れ晴れとした声帯(イメージ)


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声帯の老化(イメージ)

声を出すと喉の奥のひだが動きます、これが声帯です
老化をすると、この声帯がむくんだり、硬くなったり、腫れる、
このような症状が現れ振動が重くなります

声は肺から出る空気が振動し発生、声になります

女性は1秒間に200回振動します
これが年齢とともに老化が進むと声帯の横側が痩せて狭くなります

老化によるかすれ声の原因
声帯に隙間ができ空気が漏れてしまう状態

老化による低い声
むくみで声帯が厚く振動が鈍くなって低い声になります

声の老化の原因

男性は声帯が痩せていくだけですが、女性は違います

1 女性ホルモンの減少

年齢とともに女性ホルモンが減ると
声帯が痩せてむくみガラガラとした成分が出てきます

2 胃 酸

生理が終わると脂肪がたまりやすく肥満の傾向になります
お腹周りに脂肪がつき、胃が圧迫され胃酸が逆流
胸焼けではなく、喉焼けになります

しかし、声の老化を食い止める方法があります

 

若返りのドリンク

体の中からしっかりと水分が必要です

若返りのドリンクと言われるのは・・・

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「水」

美肌のためにも 水 を飲む と言われるように
喉にも同じです

1日に1.5リットル以上を飲むと喉がなめらかになり、声帯が早く動くようになります
喉を潤わせるだけでなく、
組織の中からしっかり潤わせてあげます
美肌と同じように内側からみずみずしくすると、声も綺麗になります

お茶はNGです
利尿作用があるので、体内の水分が逃げてしまいます
又、カフェインがあるので胃酸も増えてしまいます

ノンカフェインのお茶なら大丈夫です
またイオン水などもお勧めです

カラオケは声帯に良い?

 

歌はしゃべってる時とは違い
高い音、低い音のバリエーションがあるので声のリハビリになります
しかし、
お酒やタバコまた、長時間 出ない音を無理して出す
これはマイナスになります

のど飴の効果は?

糖分が含まれているので、唾液がネバついてしまう事があります
声帯事態にはあまり意味がありません

ハチミツは?

声帯そのものには意味はありませんが
声帯の前の咽頭(声帯から出た音を反響させる)を良くします

声のストレッチ方法

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1 ストローで5秒以上「う〜〜」と声を出し続けます
これは声を長く出すための訓練になります

2 高い声を出すための訓練
ストローを加えて、
声を高くしたり、低くしたりして「う〜〜」と声を出します

これは音声治療の一種で、声帯を柔らかくするストレッチです
ストローの穴が小さいので圧がかかり
口の中が広がり 声量の効果があります

注意:いきなり高い声を出さないように気をつけましょう

 

声のアンチエイジングには、体の使い方も大切です

空気の通りを良くするためにも、
首や肩周り背筋などを柔らかくします

笑顔で スマイルこれも大切なことですね

声の印象で その人の印象が4割も判断されてしまう
声のアンチエイジングは、見た目と同じくらい 大切になりますね

 

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