甘い物がやめられない原因 自己診断チェックであなたは糖質中毒かも?対策

健康
Pocket

 

 

糖質中毒は薬物中毒?

 

糖質中毒とは?

 

甘いものがやめられなーい
我慢できなくて ついつい食べてしまう

これはすでに脳に支配されている可能性があります

祖先が 命の危機にあった時代から
人間の本能がそうさせているのかもしれないのです

人はそう簡単に飢餓で死ぬことはありません
山で遭難して命を落とすのは、たいがい低体温症によるものです

 

体温を保持出来て、水の補給ができれば
一か月近く生き延びられるそうです

 

スポンサードリンク



 

食物摂取できない状態が続くと
身体は 肝細胞からはグリコーゲン出し
そして
中性脂肪は、脂肪をエネルギー源として使い
その一部が
ブドウ糖に変わり、血糖値を安定させ命をつなぎます

 

飢餓状態であっても 血糖値が下がり過ぎる事はありません

 

遭難の非常食として チョコレートや羊羹など
糖質がたっぷり含まれているものを用意するのは
いざとなったとき 一番効率的だからです

 

しかし
普通の生活に いざと言う事はめったに起こりません

 

ですが私たちの祖先は絶えず危機に直面していました

その時に 植え付けられて本能は
「血糖値を下げすぎてはいけない、糖質を取りなさい」と脳にプログラミンされています

 

本能で 生き延びるために
私たちは糖質を取るようにできています

 

 

そして糖質を食べると
ご褒美に幸せを感じるようになっています

 

疲れた時に甘いものが欲しくなる
甘いものを食べると幸せになる

 

まさにそのことです

 

糖質を摂取すると 血糖値が上がり
セロトニンやドーパミンが放出され脳が快楽を得ます

 

脳の快楽のために糖質をとっています

 

アメリカの薬物依存症研修者は

薬物依存と食べ過ぎのメカニズムは似ていると指摘しています

 

脳が報酬を得るために繰り返す中毒だそうです

 

スポンサードリンク



 

糖質は甘い物だけではありません
ラーメン・ご飯・飲料・などなど誘惑物質は多いです

 

 

糖質中毒チェックをしてみましょう

 

 

① 朝食をしっかり食べたのに昼食時に空腹感を覚える

② ジャンクフードや甘いものを食べ始めると止めるのが難しい

③ 食後も時々満足感を感じないことがある

④ 食べ物を見たり匂いを書いたら食べたくなる

⑤ お腹が空いていないのに夜食べたくなることがある

⑥ どうしても夜食を食べたくなる

⑦ 食べ過ぎた後なんだかだるい感じがする

⑧ 昼食後何となく疲れや空腹感を感じる

⑨ お腹がいっぱいなのに食べ続けてしまうことがある

⑩ ダイエットしてリバウンドした事がある

 

 

スポンサードリンク



 

半分以上 思い当たる方は注意です
8~10個は 要注意です

 

 

糖質の過剰摂取が肥満に繋がります

対策は

甘いものが過剰に欲しくなった時は、ちょっと手を止め頭を切り替える

・・・・過剰摂取から回避出来るかもしれません

 

脳に支配される 糖質中毒にご用心!

 

 

健康長寿の秘訣はガッツリよりゆるく・認知症リスクを軽減するには

老化を防ぐ!原因は糖化と酸化 食材と調理法で大きく変わります

肥満の原因は脂肪の摂り過ぎではない!賢い食べ方と痩せる食材

本気で美白になる 食べ物と化粧品 これは意外と簡単に綺麗になれる?!

最新!血管の老化を防ぐ優秀な食べ物は高血糖・動脈硬化を予防する

コメントはまだありません

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

健康
糖質制限 食べても良い物、知らずに食べている悪い物?

      糖質制限 良かれと思って食べているものに落とし穴が・・・ …

健康
たけしの家庭の医学 免疫力が上がる栄養素! 5日間で成果が出た

    免疫力は健康のバロメーター 溜まった疲れがなかなか取れない 季節変わり目 …

健康
間違った薄毛対策 知らないと損をする/育毛・薄毛治療薬

  頭皮に良いと思っていたことが実は良くなかったり 薄毛の予防として行っていたことが意味が …