「ストレッチポールを使ってみたら」体幹を鍛えると嬉しい効果が・・・

ダイエット
Pocket

画像(http://spolabo.com/I0002827)お借りしました

 

購入のきっかけは、TVで女優さんが手軽にポールに乗っている姿を観ました
スポンサードリンク




体幹が鍛えられて気持ちが良い。
体幹が鍛えられることにより、
体がスッキリとして、体の不調が色々改善されてくると話していました。
早速楽天にて購入。
使ってみると、悩みの肩こりの他にも 嬉しい効果がありました。

TV観た女優さんは、ストレッチポールに乗って本を読んだり
ただ寝ているだけでも 大丈夫、
それだけでも体幹が鍛えられ さらにエクササイズも出来
美容と健康にとても良い と、話していました。

乗っているだけ! 寝ているだけ! 嬉しいキーワードでした。
体感を鍛える ストレッチポール

体幹とは?
頭 腕 足を除いた部分で、首から お尻の下までをいいます
体にとって 重要な 幹 の部分になります。

この幹が ゆるむと 姿勢が悪くなり、
お腹が出たり
腸活もスムーズでなくなったり と 不都合なことが起きてしまいます。
体幹を強くする
「体をきちんと 支える力が大切」と言うことです。

購入すると
説明書には 色々なポーズがありましたが
あまり 頑張っても続かない自分であります。
まずは、ゴロゴロ乗っている
それだけでも 体が綺麗に伸びて気持ちがいい

スポンサードリンク



 

腕を真っ直ぐ上に伸ばしたり、横に広げたり
腕を上げ思い切り上に向かって反ってみたり
縮まっていた背筋がピンと張り気持ちがいい
寝たまま 肩甲骨を意識しながら肩回し
ゴリゴリ肩が 喜んでいる様に鳴っている
肩の力が す~っと抜けていき 凝りも解消されていくようです
もうこれだけでも じゅうぶんに気持ちがいい
腕を上にあげて思いっきりバンザイポーズをすると、背中も・肩も
そして、お腹まで凹んですっきりします

かなり 身体がほぐされていくようです。

ポールに体を乗せ TVを観ているだけでも体感は 鍛えられるそうです
体感 = 体の軸
とにかく 気持ちがいいのが 何より嬉しいです

慣れてくると、説明書にあったポーズをマネをしてエクササイズ
でも 基本はゴロゴロしたり伸ばしたり
パソコンやスマホで丸まった背中、疲れた肩や首を伸ばしてあげます
ストレッチポールを使うようになり体の改善だけでなく、

実は、私の場合 嬉しい事が他にもありました
スポンサードリンク




それは、頭痛も減り、飲み薬の回数が減りました。

肩こりや体の疲れからくる頭痛が楽になってきたのです。
薬に頼らなくてすむことは、本当に嬉しい事です。

ストレッチポールに乗っている時間は10分前後が良いそうです。
長く使用していると 腰痛の原因になってしまう事もあるそうです。
しかし 回数は何回でも OK!

TVを観て ゴロゴロしている時にちょっと 乗るだけです
PC スマホ・・・ 色々な作業で疲れた時に
ポールに ゴロンと 寝そべるだけでも気持ちがいいです

寝ているだけですから 楽チンです

今までに色々な健康グッズを購入してきましたが、

ストレッチポールは、これからもずっとお付き合い出来そうです。

 

太りたくない女子の手軽なおつまみ!美容と健康&体脂肪も減す・レシピ

体に良い油の選び方 えごま油と亜麻仁油の違いは?米油の効果は?

長寿に繋がる体に良い食べ物 おすすめ「8品目」本当に大切なものとは?

乳酸菌の種類と特徴/自分に合った乳酸菌と効果的な食べ方

 

 

 

 

コメントはまだありません

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ダイエット
「つぶして取る」体のたるみスッキリ解消法 脂肪・筋膜・筋肉たるみ

(雑誌からだにいいこと参照) 痩せている、太っているに関係なく 気になるのがたるみ・・・ その原因を …

ダイエット
レジスタントスターチ効果は美肌にダイエット最適 最強さつま芋

最近よく耳にするレジスタントスターチ これは新しい食物繊維として考えられる素材です 「おにぎりダイエ …

ダイエット
16時間プチ断食 簡単で体がスッキリ&週末プチ断食方法と注意 

  プチ断食でちょっと体をリセット! プチ断食は 胃腸を整えスムーズな排便を促しデットクス …