朝飲む缶コーヒーが危険過ぎる?毒にも薬にもなるコーヒー

健康
Pocket

 

コーヒーの効果

 

健康によい、美容ダイエットに良い、そんな話を聞いたことがありますね
コーヒーには「カフェイン」が含まれ、
これが眠気を覚まし仕事や勉強に集中できます。
朝コーヒーを飲むことにより、午前中の活動を快適にして、
更にはパワフルに活動できるというあり難い効果も期待できます

またカフェインには、
脂肪燃焼効果があり
ダイエットにも期待されていますし、
コーヒーに含まれるクロロゲン酸などのポリフェノールは、抗酸化作用があり
アンチエイジングに効果があると言われています

 

ここまでは、コーヒーが薬にもなる?
という良い効果です
しかし、

スポンサードリンク




今までの話は糖分が入っていないコーヒーです

 

ここからは毒?にもなる話

缶コーヒーとなると、話は全く違います

何故なら、缶コーヒー(コーヒー飲料)には恐ろしいぐらいの糖分が入っているからです
ちなみに 角砂糖で換算すると

 

ジョージアマックスコーヒー1本(250g)6.1個
ボス・カフェオレ      (185g) 3.7個
スターバックスカフェラテ  (200ml)4.3個
ワンダーモーニングショット (185g) 3.1個
ダイドーブレンドデミタス微糖(150g) 2.0個
ダイドーブレンドコーヒー  (185g) 3.4個

 

かなり糖分が入っています
家庭でコーヒーを飲む時、
コーヒーカップ(200ml)に
角砂糖を3個も4個も入れることは殆どないのではありませんか?

 

TVCMでは、朝の ワンショットのコーヒーが
「スッキリ目覚め 爽やかな気分で仕事が望める」「元気になれる」など
良い印象を与えています

その印象で、食事代わりに 朝の缶コーヒーをグビグビ飲む
カフェインの効果もあり
目覚めはよくなりシャキッとします

しかし、

夜から朝まで 何も食べない空っぽの胃袋に
いきなり糖分の多い缶コーヒーを飲めば、血糖値は恐ろしい程、グ~~ンと上昇します

もちろん糖分の多いドリンクなら同じことが言えます
同じ糖分でも、ご飯・パンなどの固体の方が
血糖値の上昇は緩やかになります
それは、胃の中での消化に時間がかかるからです

 

飲料の様な液体は
スーッと胃から小腸に届き直ぐに吸収されてしまいます

血糖値 健康な人で80~90mg
液体の糖質は直ぐに吸収されるため

缶コーヒーを1本飲めば、
30分後には140mgに急上昇します
急激に血糖値が上がると・・・

 

「 キャー!」

 

スポンサードリンク



次には
インシュリンの働きで一気に下げようとします
これがまるでジェットコースターの様に下げ 低すぎる状態に陥ります。

急激に下がると
カフェインによるハイな気分から一転して、
イライラしたり、吐き気がしたり、
眠気が起きたりします

 

すると、その憂鬱さから逃げ出すため
ハイな気分になりたいために
手軽な缶コーヒーや糖分の多い食品を口にします

この繰り返しで脳はおかしくなってしまいます
これが「糖質中毒」です

ですが、

もっと恐ろしい事に、本人の自覚がありません

朝の目覚めの一杯

特に気を付けてみませんか?

 

朝は 忙しくても 少しでも食事を摂る
糖分の多い飲料だけにしない

甘い缶コーヒーだけで「行ってきます」はしない
寝坊して
駅でグビグビ甘いドリンク!なんてこともしない

 

注意!飲料の成分表記

糖質と表示がない場合は 炭水化物になっています

コーヒーを飲むベストなタイミングは、食後に飲むことです。

コーヒーには胃酸の分泌を促進し、消化を助けてくれる効果もあります。

 

 

食べても太らない食事の仕方 体のメカニズムを知ると痩せる

 

立っているだけで痩せ体質になるバレトン立ち 体が記憶するから脂肪が燃える

ヨーグルトの最も効果的な食べ方(タイミングと食べ合わせ)/乳酸菌の種類と効果 

健康長寿の秘訣はガッツリよりゆるく・認知症リスクを軽減するには

老化を防ぐ!原因は糖化と酸化 食材と調理法で大きく変わります

長寿に繋がる体に良い食べ物「8品目」本当に大切なものとは?

太りたくない女子の手軽なおつまみ!美容と健康&体脂肪も減す・レシピ

正しい糖質制限ダイエット それは意外に簡単なことでした

 

若返り効果バツグン「毛細血管を増やす」方法と食べ物

 

コメントはまだありません

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

健康
歯周病に良い飲み物 ・悪い飲み方で予防が出来ます

普段口にしている飲み物、知らないで飲んでいると歯周病リスクを高めているかもしれません 知っていると予 …

健康
経口補水液の正しい飲み方とスポーツドリンクの違い 注意:熱中症対策 

  水分補給とお茶代わりに経口補水液を飲んでいたら大変な事になります ポカリスウェットなど …

健康
熱帯夜の快眠 コツとそれダメ!睡眠の質を上げる

  熱帯夜は、寝苦しくて眠れない・・あきらめていませんか? 心地よい眠りに必要な事は 部屋 …