ラム肉の脂肪燃焼効果の食べ方と危険な食べ方/お勧め店舗

健康
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ラム肉の凄い効果!

 

 

ラム肉の特徴は、何と言っても脂肪燃焼効果が高い Lカルニチンが多く含まれていることです。
Lカルニチンが不足した状態は、食事制限や運動を行っても痩せにくい体のままです。

ですから、ラム肉はダイエット効果が高い肉と言われます。

高たんぱく・低脂肪の鶏肉には、Lカルニチンが含まれていません。

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ダイエットをする時は、鶏肉を選ぶより是非ラム肉をお勧めします。
ラム肉は噛み応えもあるので満足感もあります。

ダイエットだけでなく、動脈硬化の予防にもなります。
コレステロール値が少ないだけではなく、悪玉コレステロールま減らしてくれるのです。

 

ラム肉をもっとヘルシーに食べたいのなら、

タレといっしょにすり下ろした生姜をいれて加熱して下さい。
ラム肉と生姜で、さらに脂肪燃焼と分解効果が期待できます。

 

ヘルシー食材のラム肉は
食べながらも どんどん 燃焼しています!

 

高たんぱく 低カロリー
脂肪燃焼効果 Lカルニチン
女性に必要な鉄分やビタミンA・Bも豊富です

ラム肉は ヘルシーなだけでなくスタミナ源になります。

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体に吸収しにくい脂肪

融点(解けはじめる温度)

豚肉は約28度・鶏肉は約30度、牛肉は40度、と言われています。

ラム肉の脂の融点は肉類の中でも44度と非常に高く、身体に吸収しにくいため、豚肉や鶏肉や牛肉よりも太りにくいというメリットがあります。

 

糖質が少ない

糖質は「約0.2g」と非常に少ないので、糖質制限ダイエット中も食べても問題のない食材です。

 

これを忘れてしまうとヘルシーなラム肉も危険です

ダイエットや美容健康にも良いからと言ってたくさん食べれば太ります。

ラム肉のカロリーは、100gあたり約227kcal
(牛肉や豚肉、鶏肉などと比べるとヘルシー)

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ジンギスカンの場合は、甘いたれで食べることが多く、そのたれにもカロリーはありますので注意してくだい。

また、お肉のほかに野菜やご飯の食べ過ぎてしまう恐れがあります。

食べ方

ラム肉は 焼き肉 (ジンギスカン)で食べたりしますが

ラムの薄切り肉のしゃぶしゃぶも美味しいです。

北海道の地元の人は、しゃぶしゃぶを良く食べています。

ラムのしゃぶしゃぶは、ヘルシーでさっぱりと食べられると、家庭で手軽なメニューです。

羊肉 

ラム肉の他にマトン肉がありますが、マトンは2歳以上の成羊の肉です

 

お勧めのお店

 

炭焼ジンギスカン まめ吉 

 

 

TVでも何度か紹介しているお店です。

こちらのお肉は、とにかく新鮮で肉厚!

ジューシーな肉汁が 自慢のお店です。上質ラム肉は生でも食べれます。

住所

東京都墨田区錦糸4-14-5 中川ビル 1F

錦糸町駅から徒歩5分
営業時間
火~日 17:00~23:30
夜10時以降入店可
定休日 月曜日・年末年始

予算 一人 ¥3,000~¥3,999

こじんまりとした店内は
テーブル席と小上がりの座敷席があります

元 霧島関の ジンギスカン霧島

 

 

ランチメニューも通常メニューも豊富で、又食べ放題もあります

女性のお一人様でも、気兼ねなく安心した食べられるお店です。

住所:
台東区上野3-27-3 ハトヤビル3号館 5F
電話:
03-5812-6655
最寄り駅:
御徒町駅[南口]から徒歩約0分

ランチは500円から(ラム丼もあり)

宜しければ ・・・。

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